打坐参禅：从“觉察者”进入“纯觉”
禅修过程中，修行者会先体验到“觉察者”——一个能观察念头、情绪、身体感受的内在位置。
打坐参禅：观察“我执”的生起
“我执”不是一种固定的情绪，而是一种持续、细微、深层的心理倾向——凡是把“我”“我的”当成真实存在，便是我执。
打坐参禅：五蕴皆空～身体与念头皆无我
佛陀以“五蕴”分析生命的构成：色、受、想、行、识。我们以为的“我”，其实只是这五种不断变化的聚合体。
打坐参禅：内观法门的步骤
“内观”（Vipassanā）意为“如实观察”，它不是想象、不是分析，而是直接觉察身心真实正在发生的一切。
