打坐参禅：睡眠改善与打坐
睡眠质量与身心状态密切相关，而打坐是一种有效的自然方法，能帮助放松身体、安定情绪、平衡神经系统，从根本改善睡眠。
打坐参禅：情绪波动如何安住
情绪波动是正常的心理现象，关键不在压制或逃避，而在于如何在波动中保持清明与稳住，让心不被情绪牵引，逐渐培养内在安定的力量。
打坐参禅：身体疼痛的处理方法
在打坐或修行中出现身体疼痛是常见现象，关键不在避免疼痛，而在于正确处理，使身体逐渐适应、放松并减少不必要的紧绷。