打坐参禅：调心～心如止水的培养
调心的核心是培养一种“心如止水”的状态——心不被外境所扰，不被情绪所牵，保持清明、稳定、柔和而自在。
打坐参禅：初学者的三十日训练法
三十天的打坐训练，旨在让初学者以循序渐进的方式建立稳定的练习习惯，从身心安稳到觉知提升，最终培养持续修行的力量。