打坐参禅：觉知的稳定度训练
觉知并不难生起，难的是持续。许多人在打坐或日常中，能够短暂觉察呼吸、身体或念头，却很快又被思绪、情绪或外境带走。
打坐参禅：放下执着的智慧
“放下”常被误解为逃避、放弃或压抑，但在佛法中，放下并不是丢掉什么，而是停止抓取；不是否定生命，而是让生命自然流动。
