时间：12/27/2025 12/28/2025
地点：星河禅修中心
主讲：黄云全
打坐参禅
禅修者的八项生活原则
禅修不仅是打坐，更是一种生活方式。若只在坐垫上用功，而生活中仍被情绪、习惯与执著牵动，则禅修无法深入。八项生活原则不是戒律，而是指引——帮助禅修者在日常中维持觉知、稳定与清明，使修行从静坐延伸到生命的每一刻。
一、以觉知为根：时时保持“知道”
不论走路、吃饭、说话、工作，都让觉知作为背景在场。
不是刻意，而是带着轻柔的清醒。
二、以简单为美：减少不必要的复杂
物欲少一点，心就轻松一点；待办少一点，觉知就多一点。
简单让心有空间安住。
三、以真实为本：诚实面对自己
不压抑，不伪装，不逃避。
心里苦就看见苦；心里喜就如实知。
真实，是修行最安全的起点。
四、以柔软为力：不与生命对抗
柔软不是软弱，而是弹性；不争，不硬，不以情绪压人。
柔软让你既不被击倒，也不伤人。
五、以不执著为智慧：让事物来去自如
拥有可以，依赖则苦。
爱可以，控制则紧。
不执著，是保持自由的方式。
六、以慈悲为方向：理解而非批判
每个人都在自己的痛苦中挣扎。
禅修者学习看到他人的难，用理解代替评判，用善意代替尖锐。
七、以无常为师：接受变化，不再抓取
变化不是失败，而是生命的本质。
当你理解无常，失去、压力、挫折也会柔和许多。
八、以安静为归处：给心留白的空间
每天留一点静下来、独处、沉淀的时间。
让心不总是被外境牵动，才能回到觉知的中心。
总结
八项生活原则不是规条，而是方向：觉知、简单、真实、柔软、不执著、慈悲、无常、安静。当你在生活中践行它们，禅修便不再是技巧，而成为一种自然的生命状态。
